A ansiedade é uma emoção que pode afetar qualquer pessoa em diversos
momentos da vida; a questão mais importante é reconhecer se esta ansiedade está
se tornando um problema mais grave. Quando a ansiedade traz, de alguma forma,
prejuízo à vida pessoal, social ou financeira, é hora de procurar ajuda.
Alguma vez você deixou de participar de um processo seletivo
ou entrevista de emprego; ou no trabalho, deixou de expor sua opinião sobre um
projeto? Essas duas cenas são situações que podem trazer ansiedade; mas na
verdade, o que está por trás delas? A percepção de se estar sendo avaliado,
julgado, e consequentemente, a sensação de inadequação: “estou suficientemente
preparado para esta prova?”, “tenho argumentos para expor minha visão sobre
esse projeto”?
A dica é aprender a lidar com pensamentos desse tipo,
questione-se a respeito da intensidade de sua autocrítica; muitas vezes a ansiedade
está intimamente ligada a uma expectativa de atuação muito superior a realidade
e muitas vezes, desnecessária.
Ou seja, você não precisa listar todos os prós e contras de
um projeto, apontar uma ou duas possíveis falhas, já pode ser suficiente.
Pense nisso!
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